就快又過年喇 ！或者你嘅新年願望係減肥成功，可惜農曆新年期間嘅飲食日程，往往就係你首當其衝最大嘅挑戰。唔想過一個以體重做指標嘅「肥」年？即刻分享 5 招飲食攻略畀你！
✨第 1 招：開餐前飲一杯水，或者食啲生果，預先控制一下食慾，等你唔會食到失哂控。
✨第 2 招：食完鹹嘢飲多啲水唔會咁容易肥，同埋防止水腫。
✨第 3 招：開餐時先食蔬菜，或者飲碗湯先。高纖嘅蔬菜比較容易飽，例如西蘭花，椰菜花，芥蘭，蓮藕。加埋飲水夠多，幫助腸道暢通。
✨第 4 招：主食開動時先食白肉，後紅肉，並且避免食皮，例如雞皮、魚皮、豬皮等等。
✨第 5 招：食盤菜時，最好盡量食頂層嘅餸，避免食太多下面浸滿汁嘅餸，尤其是浸咗汁嘅澱粉或髮菜。
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